Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
hanya isi, dikukus, ditimbang bersama tulang dan kulit
86
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 86 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 1.3 µg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 192 mg 15%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 26 µg 47%
- Iodin 223 µg 149%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 40 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 50 g | 0 g | 1.8 g |
Makanan serupa
- Ikan kod masinmasin, direbus/dimasak dalam air113 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddireneh, dengan lemak dan garam102 kcal / 100 g
- Ikan kod liarmentah79 kcal / 100 g
- Hati ikan koddalam tin, dittos433 kcal / 100 g
- Ikan kod Atlantikdalam tin, pepejal dan cecair105 kcal / 100 g
- Ikan coleydaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit95 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Ikan whitingdaging sahaja, dikukus, ditimbang bersama tulang dan kulit85 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dikukus120 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g ikan kod?
100 g ikan kod mengandungi 86 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan kod?
50 g ikan kod mengandungi 43 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan kod?
150 g ikan kod mengandungi 129 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan kod?
200 g ikan kod mengandungi 172 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan kod?
250 g ikan kod mengandungi 215 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-468 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
