Ketahui apa yang ada di pinggan anda
filet hadok salai
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dipoach, ditimbang dengan tulang dan kulit
80
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 80 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 408 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 1.3 µg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.15 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 144 mg 12%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 37 µg 67%
- Iodin 191 µg 127%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 38 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
Makanan serupa
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa sos71 kcal / 100 g
- Ikan haddock salai97 kcal / 100 g
- Ikan haddockmentah77 kcal / 100 g
- Hirisan haddocksalai, mentah84 kcal / 100 g
- Haddock salaisalai116 kcal / 100 g
- Hirisan haddock salaidirenehkan107 kcal / 100 g
- Isi hakedirebus perlahan, tanpa sos65 kcal / 100 g
Soalan tentang filet hadok salai
Berapa kalori dalam 100 g filet hadok salai?
100 g filet hadok salai mengandungi 80 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g filet hadok salai?
50 g filet hadok salai mengandungi 40 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g filet hadok salai?
150 g filet hadok salai mengandungi 120 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g filet hadok salai?
200 g filet hadok salai mengandungi 160 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g filet hadok salai?
250 g filet hadok salai mengandungi 200 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-475 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
