Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan pari

Kalori & fakta pemakanan

mentah

64
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak0.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 64 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.4 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Vitamin B12 6 µg 250%

Mineral

  • Kalsium 40 mg 3%
  • Zat besi 0.5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosforus 180 mg 14%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Iodin 20 µg 13%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g6415 g0 g0.4 g
50 g50 g327.6 g0 g0.2 g
150 g150 g9623 g0 g0.6 g
200 g200 g12830 g0 g0.8 g
250 g250 g16038 g0 g1 g

Soalan tentang Ikan pari

Berapa kalori dalam 100 g Ikan pari?

100 g Ikan pari mengandungi 64 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan pari?

50 g Ikan pari mengandungi 32 kcal, dengan 7.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan pari?

150 g Ikan pari mengandungi 96 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan pari?

200 g Ikan pari mengandungi 128 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan pari?

250 g Ikan pari mengandungi 160 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-143 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat