Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siakap
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dibakar
154
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak6.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 154 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.8 g 9%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 2.5 µg 8%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.9 µg 121%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 0.27 mg 2%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 24 µg 44%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Siakap berbelangmentah97 kcal / 100 g
- Siakap Eropahdipanggang/bakar151 kcal / 100 g
- Siakap Mediterraneanmentah, liar98 kcal / 100 g
- Siakap air tawarpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang146 kcal / 100 g
- Siakap AtlantikSiakap Atlantik, mentah90 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, dipanggang113 kcal / 100 g
- Ikan gelamamentah96 kcal / 100 g
- Ikan sebelahisi sahaja, dibakar99 kcal / 100 g
- Pangasiusisi sahaja, dibakar109 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dibakar124 kcal / 100 g
Soalan tentang Siakap
Berapa kalori dalam 100 g Siakap?
100 g Siakap mengandungi 154 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siakap?
50 g Siakap mengandungi 77 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siakap?
150 g Siakap mengandungi 231 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Siakap?
200 g Siakap mengandungi 308 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Siakap?
250 g Siakap mengandungi 385 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-386 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
