Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Siakap

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, mentah

168
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak9.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 168 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 9.8 g 13%
  • Lemak tepu 2.2 g 11%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin E 0.48 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Biotin (B7) 2.5 µg 8%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 0.27 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosforus 202 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 29 µg 53%
  • Iodin 8 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16820 g0 g9.8 g
50 g50 g8410 g0 g4.9 g
150 g150 g25230 g0 g15 g
200 g200 g33640 g0 g20 g
250 g250 g42050 g0 g25 g

Soalan tentang Siakap

Berapa kalori dalam 100 g Siakap?

100 g Siakap mengandungi 168 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Siakap?

50 g Siakap mengandungi 84 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Siakap?

150 g Siakap mengandungi 252 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Siakap?

200 g Siakap mengandungi 336 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Siakap?

250 g Siakap mengandungi 420 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-385 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat