Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Siakap Atlantik

Kalori & fakta pemakanan

Siakap Atlantik, mentah

90
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Lemak2.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 90 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Lemak 2.6 g 3%
  • Lemak tepu 0.5 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 99 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin D 0.77 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 2.3 mg 15%
  • Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2.1 µg 87%

Mineral

  • Kalsium 20.3 mg 2%
  • Zat besi 0.72 mg 4%
  • Magnesium 26.4 mg 6%
  • Fosforus 185 mg 15%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0.74 mg 7%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selenium 57.5 µg 105%
  • Iodin 60 µg 40%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9017 g–2.6 g
50 g50 g458.3 g–1.3 g
150 g150 g13525 g–3.9 g
200 g200 g18033 g–5.2 g
250 g250 g22542 g–6.5 g

Soalan tentang Siakap Atlantik

Berapa kalori dalam 100 g Siakap Atlantik?

100 g Siakap Atlantik mengandungi 90 kcal, dengan 17 g protein, – karbohidrat dan 2.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Siakap Atlantik?

50 g Siakap Atlantik mengandungi 45 kcal, dengan 8.3 g protein, – karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Siakap Atlantik?

150 g Siakap Atlantik mengandungi 135 kcal, dengan 25 g protein, – karbohidrat dan 3.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Siakap Atlantik?

200 g Siakap Atlantik mengandungi 180 kcal, dengan 33 g protein, – karbohidrat dan 5.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Siakap Atlantik?

250 g Siakap Atlantik mengandungi 225 kcal, dengan 42 g protein, – karbohidrat dan 6.5 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26075 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat