Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Siakap

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, mentah, ditimbang bersama tulang dan kulit

144
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak8.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 144 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 8.4 g 11%
  • Lemak tepu 1.9 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin E 0.41 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niasin (B3) 2.6 mg 16%
  • Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
  • Vitamin B6 0.32 mg 19%
  • Biotin (B7) 2.2 µg 7%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2.6 µg 108%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 0.23 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 174 mg 14%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 25 µg 45%
  • Iodin 7 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14417 g0 g8.4 g
50 g50 g728.6 g0 g4.2 g
150 g150 g21626 g0 g13 g
200 g200 g28834 g0 g17 g
250 g250 g36043 g0 g21 g

Soalan tentang Siakap

Berapa kalori dalam 100 g Siakap?

100 g Siakap mengandungi 144 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Siakap?

50 g Siakap mengandungi 72 kcal, dengan 8.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Siakap?

150 g Siakap mengandungi 216 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Siakap?

200 g Siakap mengandungi 288 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Siakap?

250 g Siakap mengandungi 360 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-464 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat