Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout laut
Kalori & fakta pemakanan
mentah
114
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0.8 g
Lemak3.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 114 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0.55 mg 1%
- Vitamin D 2.1 µg 11%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 2 mg 39%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineral
- Kalsium 12.7 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 29.3 mg 7%
- Fosforus 270 mg 22%
- Kalium 458 mg 10%
- Zink 0.95 mg 9%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 22.9 µg 42%
- Iodin 20 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.8 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1.6 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9.1 g |
Makanan serupa
- Ikan trout salmonmentah143 kcal / 100 g
- Ikan troutspesies campuran, mentah148 kcal / 100 g
- Salmon liarmentah166 kcal / 100 g
- Salmonmentah, ternakan193 kcal / 100 g
- Telur ikan troutdalam tin209 kcal / 100 g
- Siakapisi sahaja, mentah168 kcal / 100 g
- Siakap AtlantikSiakap Atlantik, mentah90 kcal / 100 g
- Polock Alaskamentah73 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout laut
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout laut?
100 g Ikan trout laut mengandungi 114 kcal, dengan 20 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout laut?
50 g Ikan trout laut mengandungi 57 kcal, dengan 9.8 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout laut?
150 g Ikan trout laut mengandungi 171 kcal, dengan 29 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan trout laut?
200 g Ikan trout laut mengandungi 228 kcal, dengan 39 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan trout laut?
250 g Ikan trout laut mengandungi 285 kcal, dengan 49 g protein, 2 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26092 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
