Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Siakap

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, dibakar, ditimbang bersama tulang dan kulit

137
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak6.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 137 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 6.1 g 8%
  • Lemak tepu 1.3 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin E 0.29 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niasin (B3) 2.3 mg 14%
  • Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Biotin (B7) 2.2 µg 7%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2.6 µg 108%

Mineral

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Zat besi 0.24 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosforus 206 mg 16%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 0.7 mg 6%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 21 µg 38%
  • Iodin 9 µg 6%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13721 g0 g6.1 g
50 g50 g6910 g0 g3.1 g
150 g150 g20631 g0 g9.2 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34352 g0 g15 g

Soalan tentang Siakap

Berapa kalori dalam 100 g Siakap?

100 g Siakap mengandungi 137 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Siakap?

50 g Siakap mengandungi 69 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Siakap?

150 g Siakap mengandungi 206 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Siakap?

200 g Siakap mengandungi 274 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Siakap?

250 g Siakap mengandungi 343 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-463 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat