Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan sembilang
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit
57
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.6 g
Karbo0 g
Lemak2.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 57 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.1 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Selenium 25 µg 45%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 19 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
Makanan serupa
- Ikan belanakdipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit82 kcal / 100 g
- Ikan turbotdaging sahaja, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit76 kcal / 100 g
- Fillet ikan belanakair masin, dimasak/30 minit, tanpa minyak, tanpa garam189 kcal / 100 g
- Siakapisi sahaja, dibakar, ditimbang bersama tulang dan kulit137 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan sembilang
Berapa kalori dalam 100 g ikan sembilang?
100 g ikan sembilang mengandungi 57 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan sembilang?
50 g ikan sembilang mengandungi 29 kcal, dengan 4.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan sembilang?
150 g ikan sembilang mengandungi 86 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan sembilang?
200 g ikan sembilang mengandungi 114 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan sembilang?
250 g ikan sembilang mengandungi 143 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
