Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan sembilang
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, mentah
109
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak3.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 109 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 66 mg 5%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Selenium 46 µg 84%
- Iodin 11 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan sembilang
Berapa kalori dalam 100 g ikan sembilang?
100 g ikan sembilang mengandungi 109 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan sembilang?
50 g ikan sembilang mengandungi 55 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan sembilang?
150 g ikan sembilang mengandungi 164 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan sembilang?
200 g ikan sembilang mengandungi 218 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan sembilang?
250 g ikan sembilang mengandungi 273 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-098 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
