Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan sembilang
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dipanggang
121
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak4.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 121 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.4 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 260 mg 21%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Selenium 54 µg 98%
- Iodin 13 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 51 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan sembilang
Berapa kalori dalam 100 g ikan sembilang?
100 g ikan sembilang mengandungi 121 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan sembilang?
50 g ikan sembilang mengandungi 61 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan sembilang?
150 g ikan sembilang mengandungi 182 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan sembilang?
200 g ikan sembilang mengandungi 242 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan sembilang?
250 g ikan sembilang mengandungi 303 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-099 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
