Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hake
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dipanggang, ditimbang bersama tulang dan kulit
74
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo0 g
Lemak1.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 74 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHMineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 150 mg 12%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 14 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.2 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 29 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 36 g | 0 g | 4.5 g |
Makanan serupa
- Ikan hakeair laut, disalut (telur dan serbuk roti), digoreng dengan minyak soya, tanpa garam263 kcal / 100 g
- Hake Eropahmentah83 kcal / 100 g
- Isi hakedirebus perlahan, tanpa sos65 kcal / 100 g
- Filet hakebeku, mentah89 kcal / 100 g
- Hake putihbeku, mentah
- Merlupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang115 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya daging, dipanggang98 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit87 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya daging, dibakar dalam ketuhar, ditimbang dengan tulang dan kulit89 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
Soalan tentang Hake
Berapa kalori dalam 100 g Hake?
100 g Hake mengandungi 74 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hake?
50 g Hake mengandungi 37 kcal, dengan 7.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hake?
150 g Hake mengandungi 111 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Hake?
200 g Hake mengandungi 148 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Hake?
250 g Hake mengandungi 185 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-072 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
