Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hake
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dipanggang
113
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak2.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 113 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHMineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 56 g | 0 g | 6.8 g |
Makanan serupa
- Ikan hakeair laut, disalut (telur dan serbuk roti), digoreng dengan minyak soya, tanpa garam263 kcal / 100 g
- Hake Eropahmentah83 kcal / 100 g
- Isi hakedirebus perlahan, tanpa sos65 kcal / 100 g
- Filet hakebeku, mentah89 kcal / 100 g
- Fillet hakeIkan air masin, dibakar, tanpa minyak dan garam117 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya daging, dipanggang98 kcal / 100 g
- Merlupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang115 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya daging, dipanggang106 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit87 kcal / 100 g
- Hek mudamentah64 kcal / 100 g
Soalan tentang Hake
Berapa kalori dalam 100 g Hake?
100 g Hake mengandungi 113 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hake?
50 g Hake mengandungi 57 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hake?
150 g Hake mengandungi 170 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Hake?
200 g Hake mengandungi 226 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Hake?
250 g Hake mengandungi 283 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-071 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
