Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Hake

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, mentah

92
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak2.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 92 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.2 g 3%
  • Lemak tepu 0.3 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 0.5 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 190 mg 15%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.02 mg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9218 g0 g2.2 g
50 g50 g469 g0 g1.1 g
150 g150 g13827 g0 g3.3 g
200 g200 g18436 g0 g4.4 g
250 g250 g23045 g0 g5.5 g

Soalan tentang Hake

Berapa kalori dalam 100 g Hake?

100 g Hake mengandungi 92 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Hake?

50 g Hake mengandungi 46 kcal, dengan 9 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Hake?

150 g Hake mengandungi 138 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Hake?

200 g Hake mengandungi 184 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Hake?

250 g Hake mengandungi 230 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-070 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat