Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan whiting

Kalori & fakta pemakanan

daging sahaja, mentah

81
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak0.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.7 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niasin (B3) 1.7 mg 11%
  • Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%

Mineral

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Zat besi 0.1 mg 1%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosforus 170 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.01 mg 1%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 21 µg 38%
  • Iodin 67 µg 45%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8119 g0 g0.7 g
50 g50 g419.4 g0 g0.4 g
150 g150 g12228 g0 g1.1 g
200 g200 g16237 g0 g1.4 g
250 g250 g20347 g0 g1.8 g

Soalan tentang Ikan whiting

Berapa kalori dalam 100 g Ikan whiting?

100 g Ikan whiting mengandungi 81 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan whiting?

50 g Ikan whiting mengandungi 41 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan whiting?

150 g Ikan whiting mengandungi 122 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan whiting?

200 g Ikan whiting mengandungi 162 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan whiting?

250 g Ikan whiting mengandungi 203 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-159 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat