Ketahui apa yang ada di pinggan anda
whiting
Kalori & fakta pemakanan
dikukus
98
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 98 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 25 µg 45%
- Iodin 75 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 46 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang whiting
Berapa kalori dalam 100 g whiting?
100 g whiting mengandungi 98 kcal, dengan 23 g protein, – karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g whiting?
50 g whiting mengandungi 49 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g whiting?
150 g whiting mengandungi 147 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g whiting?
200 g whiting mengandungi 197 kcal, dengan 46 g protein, – karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g whiting?
250 g whiting mengandungi 246 kcal, dengan 58 g protein, – karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26022 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
