Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pangasius
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dibakar
109
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak2.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 299 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 50 µg 167%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.13 mg 1%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 243 mg 19%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 27 µg 49%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pangasius
Berapa kalori dalam 100 g Pangasius?
100 g Pangasius mengandungi 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pangasius?
50 g Pangasius mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pangasius?
150 g Pangasius mengandungi 164 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pangasius?
200 g Pangasius mengandungi 218 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pangasius?
250 g Pangasius mengandungi 273 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-432 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
