Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pangasius
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, mentah
74
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak1.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 74 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 204 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 37.9 µg 126%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.09 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 166 mg 13%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 18 µg 33%
- Iodin 3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pangasius
Berapa kalori dalam 100 g Pangasius?
100 g Pangasius mengandungi 74 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pangasius?
50 g Pangasius mengandungi 37 kcal, dengan 7.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pangasius?
150 g Pangasius mengandungi 111 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pangasius?
200 g Pangasius mengandungi 148 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pangasius?
250 g Pangasius mengandungi 185 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-382 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
