Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pangasius

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, dicelur

102
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak2.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 102 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.2 g 3%
  • Lemak tepu 0.7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin D 1.9 µg 10%
  • Vitamin E 0.32 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 7.8 mg 49%
  • Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Biotin (B7) 46.9 µg 156%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1.4 µg 58%

Mineral

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Zat besi 0.12 mg 1%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosforus 228 mg 18%
  • Kalium 403 mg 9%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 25 µg 45%
  • Iodin 2 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10221 g0 g2.2 g
50 g50 g5110 g0 g1.1 g
150 g150 g15331 g0 g3.3 g
200 g200 g20441 g0 g4.4 g
250 g250 g25551 g0 g5.5 g

Soalan tentang Pangasius

Berapa kalori dalam 100 g Pangasius?

100 g Pangasius mengandungi 102 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pangasius?

50 g Pangasius mengandungi 51 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pangasius?

150 g Pangasius mengandungi 153 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pangasius?

200 g Pangasius mengandungi 204 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pangasius?

250 g Pangasius mengandungi 255 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-433 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat