Ketahui apa yang ada di pinggan anda
hadok salai
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dikukus
95
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 95 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 549 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 6.5 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 1.6 µg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.4 µg 100%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 50 µg 91%
- Iodin 257 µg 171%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 45 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 56 g | 0 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Filet hadok salaidaging sahaja, dipoach, ditimbang dengan tulang dan kulit80 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya isi, dikukus93 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Haddock salaisalai116 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya isi, dikukus98 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa sos71 kcal / 100 g
- Hirisan haddock salaidirenehkan107 kcal / 100 g
- Hirisan haddocksalai, mentah84 kcal / 100 g
- Haddockmentah74 kcal / 100 g
Soalan tentang hadok salai
Berapa kalori dalam 100 g hadok salai?
100 g hadok salai mengandungi 95 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g hadok salai?
50 g hadok salai mengandungi 48 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g hadok salai?
150 g hadok salai mengandungi 143 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g hadok salai?
200 g hadok salai mengandungi 190 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g hadok salai?
250 g hadok salai mengandungi 238 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-493 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
