Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sardin
Kalori & fakta pemakanan
dalam sos tomato, keseluruhan kandungan
175
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0.9 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 175 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 315 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin D 3.3 µg 16%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 5.9 µg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 8.9 µg 371%
Mineral
- Kalsium 455 mg 35%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 417 mg 33%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 39 µg 71%
- Iodin 26 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.3 g | 0.5 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1.4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2.3 g | 27 g |
Makanan serupa
- Sardin atlantikdalam tin dalam minyak, pepejal toskan dengan tulang208 kcal / 100 g
- Sardin dalam tinjeruk131 kcal / 100 g
- Sardin dalam tin berserta sos tomatodalam tin berserta sos tomato, tidak ditos174 kcal / 100 g
- Sardin dalam sos tomatodalam tin156 kcal / 100 g
- Ikan sardindalam sos tomato, dalam tin, dittos157 kcal / 100 g
- Ikan bilisdalam tin minyak, dittos191 kcal / 100 g
- Ikan bilis sardeldalam tin170 kcal / 100 g
- Tunadalam sos tomato, dalam tin123 kcal / 100 g
- Salmon merahdalam air garam, ditoskan160 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
Soalan tentang Sardin
Berapa kalori dalam 100 g Sardin?
100 g Sardin mengandungi 175 kcal, dengan 19 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sardin?
50 g Sardin mengandungi 88 kcal, dengan 9.3 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sardin?
150 g Sardin mengandungi 263 kcal, dengan 28 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sardin?
200 g Sardin mengandungi 350 kcal, dengan 37 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sardin?
250 g Sardin mengandungi 438 kcal, dengan 46 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-422 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
