Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Tuna

Kalori & fakta pemakanan

dalam sos tomato, dalam tin

123
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo5.1 g
Lemak3.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 123 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbohidrat 5.1 g 2%
  • Lemak 3.7 g 5%
  • Lemak tepu 0.6 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 3.8 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 372 µg 41%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2.8 µg 14%
  • Vitamin E 1.2 mg 8%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 10.1 mg 63%
  • Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamin B6 0.43 mg 25%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2.2 µg 92%
  • Kolin 29.3 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 8.9 mg 1%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosforus 164 mg 13%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selenium 68 µg 124%
  • Iodin 15.6 µg 10%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12317 g5.1 g3.7 g
50 g50 g618.6 g2.6 g1.9 g
150 g150 g18426 g7.7 g5.6 g
200 g200 g24534 g10 g7.5 g
250 g250 g30743 g13 g9.3 g

Soalan tentang Tuna

Berapa kalori dalam 100 g Tuna?

100 g Tuna mengandungi 123 kcal, dengan 17 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tuna?

50 g Tuna mengandungi 61 kcal, dengan 8.6 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tuna?

150 g Tuna mengandungi 184 kcal, dengan 26 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tuna?

200 g Tuna mengandungi 245 kcal, dengan 34 g protein, 10 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tuna?

250 g Tuna mengandungi 307 kcal, dengan 43 g protein, 13 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 751 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat