Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan tenggiri
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin
154
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo3.7 g
Lemak10 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 154 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 3.7 g 1%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.7 g —
- Natrium 346 mg 15%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 29.1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.6 µg 13%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 6.1 µg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 5.9 µg 244%
- Kolin 76 mg 14%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 23.1 mg 6%
- Fosforus 122 mg 10%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selenium 19.5 µg 35%
- Iodin 12.4 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3.7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.9 g | 1.9 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9.3 g | 26 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan tenggiridalam sos tomato, dalam tin242 kcal / 100 g
- Isi ikan tenggiridalam sos tomato, dalam tin186 kcal / 100 g
- Ikan tenggiri dalam air garam177 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam tin, jeruk
- Filet kembungdalam sos tomato, dalam tin, dititiskan240 kcal / 100 g
- Ikan makareldengan garam tambahan305 kcal / 100 g
- Filet tenggiridipanggang atau tidak, dalam air garam, dittos221 kcal / 100 g
- Tunadalam sos tomato, dalam tin123 kcal / 100 g
- Sardindalam sos tomato, dalam tin217 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan tenggiri
Berapa kalori dalam 100 g Ikan tenggiri?
100 g Ikan tenggiri mengandungi 154 kcal, dengan 12 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan tenggiri?
50 g Ikan tenggiri mengandungi 77 kcal, dengan 5.9 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan tenggiri?
150 g Ikan tenggiri mengandungi 231 kcal, dengan 18 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan tenggiri?
200 g Ikan tenggiri mengandungi 307 kcal, dengan 23 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan tenggiri?
250 g Ikan tenggiri mengandungi 384 kcal, dengan 29 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 960 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
