Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Makanan laut

Kalori & fakta pemakanan

dimasak

112
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo4.6 g
Lemak2.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 112 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbohidrat 4.6 g 2%
  • Lemak 2.9 g 4%
  • Lemak tepu 0.6 g 3%
  • Serat 0.1 g 0%
  • Gula 0.6 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11217 g4.6 g2.9 g
50 g50 g568.5 g2.3 g1.5 g
150 g150 g16825 g6.9 g4.4 g
200 g200 g22434 g9.2 g5.8 g
250 g250 g28042 g12 g7.3 g

Soalan tentang Makanan laut

Bagaimana cara mencairkan makanan laut beku dengan selamat?

Cairkan semalaman di dalam peti sejuk, dalam bekas bertutup supaya airnya tidak menitis pada makanan lain. Jika perlu cepat, rendam bungkusan kedap dalam air sejuk dan terus masak selepas cair; jangan biarkan di atas kaunter.

Berapa lama makanan laut segar boleh disimpan di dalam peti sejuk?

Simpan pada suhu 4 °C atau lebih rendah dalam bekas bertutup, di bahagian paling sejuk, dan masak dalam satu hingga dua hari. Jika tidak sempat, bekukan secepat mungkin.

Bagaimana hendak tahu makanan laut sudah masak?

Isi ikan menjadi legap dan mudah dilerai dengan garpu; udang dan sotong pula menjadi legap serta pejal. Kerang-kerangan bercangkerang biasanya terbuka apabila masak—buang yang masih tertutup selepas dimasak.

Bolehkah makanan laut dimakan mentah?

Ikan, tiram dan kerang mentah boleh membawa kuman atau parasit; perahan limau atau cuka tidak memusnahkannya. Memasaknya hingga betul-betul masak ialah pilihan yang lebih selamat, terutama untuk kanak-kanak kecil.

Apakah hidangan yang menggunakan makanan laut campur?

Makanan laut campur sesuai untuk mee goreng mamak, nasi goreng, tomyam, kari dan pasta. Masukkan bahan yang lambat masak dahulu, kemudian udang, sotong atau isi ikan menjelang akhir supaya tidak liat.

Bagaimana memilih makanan laut segar?

Pilih ikan dengan bau laut yang ringan, isi pejal dan mata jernih; udang serta kerang-kerangan tidak sepatutnya berbau masam atau hanyir kuat. Makanan laut sejuk beku elok berada dalam bungkusan utuh tanpa banyak hablur ais.

Bolehkah udang atau sotong menggantikan makanan laut campur dalam resipi?

Boleh: gunakan udang atau sotong dalam jumlah yang sama untuk mee, nasi goreng atau tomyam. Udang cepat masak, manakala sotong kekal lembut jika dimasak sekejap atau direneh lama; elakkan masa pertengahan yang membuatnya liat.

Sumber: NEVO (Netherlands) 5266 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat