Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan herring
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit
123
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo0 g
Lemak7.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.6 g 10%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin D 10.9 µg 55%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 10 µg 417%
Mineral
- Kalsium 54 mg 4%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 31 µg 56%
- Iodin 26 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Ikan herring salaiisi sahaja, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit163 kcal / 100 g
- Ikan herring atlantikdimasak, haba kering203 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin219 kcal / 100 g
- Ikan sardinhanya daging, dibakar, ditimbang dengan kulit dan tulang108 kcal / 100 g
- Fillet ikan heringdipanggang171 kcal / 100 g
- Ikan hering Atlantikdibakar/digoreng kuali tanpa lemak tambahan193 kcal / 100 g
- Sardinisi sahaja, mentah134 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, dipanggang, ditimbang bersama tulang dan kulit74 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang, filet ditimbang bersama tulang dan kulit278 kcal / 100 g
- Belut lautisi sahaja, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit71 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan herring
Berapa kalori dalam 100 g Ikan herring?
100 g Ikan herring mengandungi 123 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan herring?
50 g Ikan herring mengandungi 62 kcal, dengan 6.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan herring?
150 g Ikan herring mengandungi 185 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan herring?
200 g Ikan herring mengandungi 246 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan herring?
250 g Ikan herring mengandungi 308 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-177 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
