Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan herring salai

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit

163
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak11 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 163 kcal —
  • Protein 15 g 31%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 11 g 14%
  • Lemak tepu 2.9 g 14%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 450 mg 20%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin D 16.2 µg 81%
  • Vitamin E 0.65 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 2.6 mg 16%
  • Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineral

  • Kalsium 56 mg 4%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosforus 230 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0.8 mg 7%
  • Kuprum 0.14 mg 16%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 32 µg 58%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16315 g0 g11 g
50 g50 g827.7 g0 g5.7 g
150 g150 g24523 g0 g17 g
200 g200 g32631 g0 g23 g
250 g250 g40838 g0 g28 g

Soalan tentang Ikan herring salai

Berapa kalori dalam 100 g Ikan herring salai?

100 g Ikan herring salai mengandungi 163 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan herring salai?

50 g Ikan herring salai mengandungi 82 kcal, dengan 7.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan herring salai?

150 g Ikan herring salai mengandungi 245 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan herring salai?

200 g Ikan herring salai mengandungi 326 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan herring salai?

250 g Ikan herring salai mengandungi 408 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-171 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat