Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kippers

Kalori & fakta pemakanan

flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin

219
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak16 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 219 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 16 g 20%
  • Lemak tepu 3.3 g 17%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 843 mg 37%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 23 µg 3%
  • Vitamin D 9 µg 45%
  • Vitamin E 0.42 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niasin (B3) 4.5 mg 28%
  • Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Biotin (B7) 5.4 µg 18%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 9.9 µg 413%

Mineral

  • Kalsium 34 mg 3%
  • Zat besi 1.3 mg 7%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosforus 240 mg 19%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 0.9 mg 8%
  • Kuprum 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 51 µg 93%
  • Iodin 21 µg 14%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21919 g0 g16 g
50 g50 g1109.7 g0 g7.9 g
150 g150 g32929 g0 g24 g
200 g200 g43839 g0 g31 g
250 g250 g54848 g0 g39 g

Soalan tentang Kippers

Berapa kalori dalam 100 g Kippers?

100 g Kippers mengandungi 219 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kippers?

50 g Kippers mengandungi 110 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kippers?

150 g Kippers mengandungi 329 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kippers?

200 g Kippers mengandungi 438 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kippers?

250 g Kippers mengandungi 548 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-476 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat