Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kippers

Kalori & fakta pemakanan

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Lemak13 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 193 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Lemak 13 g 17%
  • Lemak tepu 3 g 15%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 860 mg 37%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin D 11.1 µg 55%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niasin (B3) 4.2 mg 26%
  • Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.22 mg 13%
  • Biotin (B7) 5.5 µg 18%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 9.5 µg 396%

Mineral

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosforus 208 mg 17%
  • Kalium 254 mg 5%
  • Zink 1.5 mg 14%
  • Kuprum 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 40 µg 73%
  • Iodin 13 µg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979.3 g–6.6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

Soalan tentang Kippers

Berapa kalori dalam 100 g Kippers?

100 g Kippers mengandungi 193 kcal, dengan 19 g protein, – karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kippers?

50 g Kippers mengandungi 97 kcal, dengan 9.3 g protein, – karbohidrat dan 6.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kippers?

150 g Kippers mengandungi 290 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kippers?

200 g Kippers mengandungi 386 kcal, dengan 37 g protein, – karbohidrat dan 26 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kippers?

250 g Kippers mengandungi 483 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat dan 33 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-398 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat