Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan herring

Kalori & fakta pemakanan

hanya daging, dibakar

181
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak11 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 181 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 11 g 14%
  • Lemak tepu 2.8 g 14%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 160 mg 7%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin D 16.1 µg 81%
  • Vitamin E 0.64 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niasin (B3) 4 mg 25%
  • Asid pantotenik (B5) 0.78 mg 16%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%
  • Biotin (B7) 7 µg 23%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 15 µg 625%

Mineral

  • Kalsium 79 mg 6%
  • Zat besi 1.6 mg 9%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosforus 310 mg 25%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.19 mg 21%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 46 µg 84%
  • Iodin 38 µg 25%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18120 g0 g11 g
50 g50 g9110 g0 g5.6 g
150 g150 g27230 g0 g17 g
200 g200 g36240 g0 g22 g
250 g250 g45350 g0 g28 g

Soalan tentang Ikan herring

Berapa kalori dalam 100 g Ikan herring?

100 g Ikan herring mengandungi 181 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan herring?

50 g Ikan herring mengandungi 91 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan herring?

150 g Ikan herring mengandungi 272 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan herring?

200 g Ikan herring mengandungi 362 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan herring?

250 g Ikan herring mengandungi 453 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-176 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat