Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sardin Eropah
Kalori & fakta pemakanan
filet tanpa tulang, dalam minyak zaitun, dalam tin, dittos
202
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo1.2 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 282 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 7.4 µg 37%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 7.3 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Vitamin B12 13.6 µg 567%
Mineral
- Kalsium 108 mg 8%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 262 mg 21%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 46 µg 84%
- Iodin 40 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2.9 g | 29 g |
Makanan serupa
- Sardin dalam tinjeruk131 kcal / 100 g
- Sardinisi sahaja, mentah134 kcal / 100 g
- Ikan sardindalam sos tomato, dalam tin, dittos157 kcal / 100 g
- Fillet sardinair masin, ditinkan dalam minyak277 kcal / 100 g
- Bilis Eropahdalam minyak zaitun, dittos210 kcal / 100 g
- Isi sardinair laut, dengan bawang dan daun bay, dalam tin dengan minyak152 kcal / 100 g
- Filet sardinair masin, dimasak selama 30 minit, tanpa minyak, tanpa garam, Brazil144 kcal / 100 g
- Tiram Eropahdalam minyak, dalam tin, ditoskan87 kcal / 100 g
- Minyak sardindalam tin900 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
Soalan tentang Sardin Eropah
Berapa kalori dalam 100 g Sardin Eropah?
100 g Sardin Eropah mengandungi 202 kcal, dengan 23 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sardin Eropah?
50 g Sardin Eropah mengandungi 101 kcal, dengan 12 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sardin Eropah?
150 g Sardin Eropah mengandungi 303 kcal, dengan 35 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sardin Eropah?
200 g Sardin Eropah mengandungi 404 kcal, dengan 46 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sardin Eropah?
250 g Sardin Eropah mengandungi 505 kcal, dengan 58 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26231 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
