Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sardin
Kalori & fakta pemakanan
dalam minyak zaitun, dalam tin, dittos
224
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0.1 g
Lemak15 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 224 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 3.1 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 291 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10.3 µg 52%
- Vitamin K 4.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 6.5 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Vitamin B12 20 µg 833%
Mineral
- Kalsium 432 mg 33%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosforus 457 mg 37%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selenium 42.3 µg 77%
- Iodin 21.2 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0.2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0.3 g | 36 g |
Makanan serupa
- Sardin atlantikdalam tin dalam minyak, pepejal toskan dengan tulang208 kcal / 100 g
- Sardin dalam tinjeruk131 kcal / 100 g
- Ikan sardindalam sos tomato, dalam tin, dittos157 kcal / 100 g
- Sardin dalam minyak zaitun ditoskandalam minyak zaitun, ditoskan220 kcal / 100 g
- Sardin dalam tin berserta minyakdalam tin berserta minyak, tidak ditos307 kcal / 100 g
- Bilis Eropahdalam minyak zaitun, dittos210 kcal / 100 g
- Ikan bilisdalam tin, dalam minyak, ditoskan203 kcal / 100 g
- Tiram Eropahdalam minyak, dalam tin, ditoskan87 kcal / 100 g
- Fish product sardine in oil drained204 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
Soalan tentang Sardin
Berapa kalori dalam 100 g Sardin?
100 g Sardin mengandungi 224 kcal, dengan 23 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sardin?
50 g Sardin mengandungi 112 kcal, dengan 12 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sardin?
150 g Sardin mengandungi 336 kcal, dengan 35 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sardin?
200 g Sardin mengandungi 448 kcal, dengan 47 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sardin?
250 g Sardin mengandungi 560 kcal, dengan 58 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26040 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
