Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sardin

Kalori & fakta pemakanan

dalam sos tomato, dalam tin, dittos

194
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo1.8 g
Lemak12 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 194 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 1.8 g 1%
  • Lemak 12 g 15%
  • Lemak tepu 3 g 15%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 0.5 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 12.5 µg 63%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niasin (B3) 7.4 mg 46%
  • Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
  • Vitamin B6 0.25 mg 15%
  • Folat (B9) 14.5 µg 4%
  • Vitamin B12 9.9 µg 412%

Mineral

  • Kalsium 378 mg 29%
  • Zat besi 2.6 mg 14%
  • Magnesium 32.5 mg 8%
  • Fosforus 352 mg 28%
  • Kalium 393 mg 8%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kuprum 0.2 mg 22%
  • Mangan 0.24 mg 10%
  • Selenium 37.7 µg 69%
  • Iodin 45.1 µg 30%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19420 g1.8 g12 g
50 g50 g9710 g0.9 g5.8 g
150 g150 g29130 g2.7 g17 g
200 g200 g38840 g3.7 g23 g
250 g250 g48551 g4.6 g29 g

Soalan tentang Sardin

Berapa kalori dalam 100 g Sardin?

100 g Sardin mengandungi 194 kcal, dengan 20 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sardin?

50 g Sardin mengandungi 97 kcal, dengan 10 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sardin?

150 g Sardin mengandungi 291 kcal, dengan 30 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sardin?

200 g Sardin mengandungi 388 kcal, dengan 40 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Sardin?

250 g Sardin mengandungi 485 kcal, dengan 51 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26035 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat