Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bilis Eropah
Kalori & fakta pemakanan
dalam minyak, dittos
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 210 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 3668 mg 159%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.7 µg 9%
- Vitamin E 3.3 mg 22%
- Vitamin K 12.1 µg 10%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niasin (B3) 19.9 mg 124%
- Asid pantotenik (B5) 0.91 mg 18%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.88 µg 37%
- Kolin 85 mg 15%
Mineral
- Kalsium 232 mg 18%
- Zat besi 4.6 mg 26%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosforus 252 mg 20%
- Kalium 544 mg 12%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.34 mg 38%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 68.1 µg 124%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 60 | 8.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 30 | 4.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.3 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Ikan bilissegar, mentah126 kcal / 100 g
- Ikan bilis dalam minyakdalam tin, dittos170 kcal / 100 g
- Anchovydalam tin216 kcal / 100 g
- Sardindalam tin berisi minyak, ditoskan206 kcal / 100 g
- Sardin Eropahfilet tanpa tulang, dalam minyak zaitun, dalam tin, dittos202 kcal / 100 g
- Filet anchovydalam tin203 kcal / 100 g
- Filet ikan bilisdisinkan, dalam minyak, separuh awet, ditoskan199 kcal / 100 g
- Tiram Eropahdalam minyak, dalam tin, ditoskan87 kcal / 100 g
Soalan tentang bilis Eropah
Berapa kalori dalam 100 g bilis Eropah?
100 g bilis Eropah mengandungi 210 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) bilis Eropah?
1 hidangan (28.4 g) bilis Eropah mengandungi 60 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) bilis Eropah?
2 hidangan (56.7 g) bilis Eropah mengandungi 119 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) bilis Eropah?
½ hidangan (14.2 g) bilis Eropah mengandungi 30 kcal, dengan 4.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) bilis Eropah?
3 hidangan (85.1 g) bilis Eropah mengandungi 179 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) bilis Eropah?
4 hidangan (113.4 g) bilis Eropah mengandungi 238 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bilis Eropah?
50 g bilis Eropah mengandungi 105 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bilis Eropah?
150 g bilis Eropah mengandungi 315 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174183 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
