Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sardin
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang/digoreng kuali tanpa lemak tambahan
194
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Lemak10 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 140 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 12.3 µg 62%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 12 µg 500%
Mineral
- Kalsium 130 mg 10%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 320 mg 26%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.08 mg 3%
- Selenium 38 µg 69%
- Iodin 32 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
Makanan serupa
- Ikan sardinhanya daging, dibakar, ditimbang dengan kulit dan tulang108 kcal / 100 g
- Sardin panggangdipanggang171 kcal / 100 g
- Filet sardinair masin, dimasak selama 30 minit, tanpa minyak, tanpa garam, Brazil144 kcal / 100 g
- Fillet sardinair masin, bersalut tepung roti (telur dan serbuk roti), digoreng (dengan minyak soya), tanpa garam316 kcal / 100 g
- Sardin dalam tindalam minyak, dittos237 kcal / 100 g
- Ikan hering Atlantikdibakar/digoreng kuali tanpa lemak tambahan193 kcal / 100 g
- Salmondipanggang/digoreng dalam kuali tanpa lemak tambahan223 kcal / 100 g
- Sprat eropahmentah189 kcal / 100 g
- Smelt Eropahdigoreng tanpa lemak, dalam kuali100 kcal / 100 g
Soalan tentang Sardin
Berapa kalori dalam 100 g Sardin?
100 g Sardin mengandungi 194 kcal, dengan 25 g protein, – karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sardin?
50 g Sardin mengandungi 97 kcal, dengan 13 g protein, – karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sardin?
150 g Sardin mengandungi 291 kcal, dengan 38 g protein, – karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sardin?
200 g Sardin mengandungi 388 kcal, dengan 50 g protein, – karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sardin?
250 g Sardin mengandungi 485 kcal, dengan 63 g protein, – karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26136 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
