Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan keli

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, dikukus

119
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak3.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 119 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3.7 g 5%
  • Lemak tepu 0.5 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 2.8 mg 19%
  • Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 2.7 mg 17%
  • Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
  • Vitamin B6 0.46 mg 27%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineral

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Zat besi 0.6 mg 3%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosforus 240 mg 19%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0.9 mg 8%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Iodin 120 µg 80%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11921 g0 g3.7 g
50 g50 g6011 g0 g1.9 g
150 g150 g17932 g0 g5.6 g
200 g200 g23843 g0 g7.4 g
250 g250 g29854 g0 g9.3 g

Soalan tentang Ikan keli

Berapa kalori dalam 100 g Ikan keli?

100 g Ikan keli mengandungi 119 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan keli?

50 g Ikan keli mengandungi 60 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan keli?

150 g Ikan keli mengandungi 179 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan keli?

200 g Ikan keli mengandungi 238 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan keli?

250 g Ikan keli mengandungi 298 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-008 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat