Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan keli

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang

101
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak3.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 101 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3.1 g 4%
  • Lemak tepu 0.4 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin D 0.6 µg 3%
  • Vitamin E 2.4 mg 16%
  • Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2.3 mg 14%
  • Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
  • Vitamin B6 0.39 mg 23%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Zat besi 0.5 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosforus 200 mg 16%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 0.8 mg 7%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Iodin 100 µg 67%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10118 g0 g3.1 g
50 g50 g519.1 g0 g1.6 g
150 g150 g15227 g0 g4.7 g
200 g200 g20236 g0 g6.2 g
250 g250 g25346 g0 g7.8 g

Soalan tentang Ikan keli

Berapa kalori dalam 100 g Ikan keli?

100 g Ikan keli mengandungi 101 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan keli?

50 g Ikan keli mengandungi 51 kcal, dengan 9.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan keli?

150 g Ikan keli mengandungi 152 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan keli?

200 g Ikan keli mengandungi 202 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan keli?

250 g Ikan keli mengandungi 253 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-009 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat