Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan keli saluran
Kalori & fakta pemakanan
liar, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.91 mg 18%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.9 µg 121%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 304 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0.61 mg 6%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 14.3 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 hidangan | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 hidangan | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ hidangan | 71.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 hidangan | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan keli saluran
Berapa kalori dalam 100 g Ikan keli saluran?
100 g Ikan keli saluran mengandungi 105 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (143 g) Ikan keli saluran?
1 hidangan (143 g) Ikan keli saluran mengandungi 150 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (286 g) Ikan keli saluran?
2 hidangan (286 g) Ikan keli saluran mengandungi 300 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (71.5 g) Ikan keli saluran?
½ hidangan (71.5 g) Ikan keli saluran mengandungi 75 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (429 g) Ikan keli saluran?
3 hidangan (429 g) Ikan keli saluran mengandungi 450 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (572 g) Ikan keli saluran?
4 hidangan (572 g) Ikan keli saluran mengandungi 601 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan keli saluran?
50 g Ikan keli saluran mengandungi 53 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan keli saluran?
150 g Ikan keli saluran mengandungi 158 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173714 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
