Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon chum dimasak
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 154 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.8 g 6%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 8.5 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3.5 µg 144%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 363 mg 29%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Salmon chum dimasak
Berapa kalori dalam 100 g Salmon chum dimasak?
100 g Salmon chum dimasak mengandungi 154 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Salmon chum dimasak?
1 hidangan (85 g) Salmon chum dimasak mengandungi 131 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Salmon chum dimasak?
2 hidangan (170 g) Salmon chum dimasak mengandungi 262 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Salmon chum dimasak?
½ hidangan (42.5 g) Salmon chum dimasak mengandungi 65 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Salmon chum dimasak?
3 hidangan (255 g) Salmon chum dimasak mengandungi 393 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Salmon chum dimasak?
4 hidangan (340 g) Salmon chum dimasak mengandungi 524 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon chum dimasak?
50 g Salmon chum dimasak mengandungi 77 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon chum dimasak?
150 g Salmon chum dimasak mengandungi 231 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
