Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan salamon chum

Kalori & fakta pemakanan

dibakar atau dipanggang

154
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak4.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 154 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.8 g 6%
  • Lemak tepu 1.1 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 7.3 µg 36%
  • Vitamin E 1.4 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niasin (B3) 8.5 mg 53%
  • Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.46 mg 27%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3.5 µg 144%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 0.71 mg 4%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosforus 363 mg 29%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15426 g0 g4.8 g
50 g50 g7713 g0 g2.4 g
150 g150 g23139 g0 g7.2 g
200 g200 g30852 g0 g9.7 g
250 g250 g38565 g0 g12 g

Soalan tentang Ikan salamon chum

Berapa kalori dalam 100 g Ikan salamon chum?

100 g Ikan salamon chum mengandungi 154 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan salamon chum?

50 g Ikan salamon chum mengandungi 77 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan salamon chum?

150 g Ikan salamon chum mengandungi 231 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan salamon chum?

200 g Ikan salamon chum mengandungi 308 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan salamon chum?

250 g Ikan salamon chum mengandungi 385 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3158 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat