Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon merah
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13 µg 65%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 9.6 mg 60%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.7 mg 41%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 4.7 µg 197%
- Kolin 113 mg 21%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.45 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 313 mg 25%
- Kalium 439 mg 9%
- Zink 0.46 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 37.6 µg 68%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Salmon merah jambuhumpback, baked or broiled153 kcal / 100 g
- Salmon chum dimasakdimasak, haba kering154 kcal / 100 g
- Salmon sockeyedimasak, haba kering156 kcal / 100 g
- Ikan salamon chumdibakar atau dipanggang154 kcal / 100 g
- Ikan salmon sockeye dibakar atau dipanggangmerah, dibakar atau dipanggang156 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon merah
Berapa kalori dalam 100 g Salmon merah?
100 g Salmon merah mengandungi 153 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Salmon merah?
1 hidangan (85 g) Salmon merah mengandungi 130 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Salmon merah?
2 hidangan (170 g) Salmon merah mengandungi 260 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Salmon merah?
½ hidangan (42.5 g) Salmon merah mengandungi 65 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Salmon merah?
3 hidangan (255 g) Salmon merah mengandungi 390 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Salmon merah?
4 hidangan (340 g) Salmon merah mengandungi 520 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon merah?
50 g Salmon merah mengandungi 77 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon merah?
150 g Salmon merah mengandungi 230 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172001 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
