Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon sockeye
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 156 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 58 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 16.7 µg 84%
- Vitamin E 0.99 mg 7%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 10.1 mg 63%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.83 mg 49%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.5 µg 186%
- Kolin 113 mg 20%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.52 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosforus 305 mg 24%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0.55 mg 5%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 35.5 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Salmon sockeye merahfilet dengan kulit, salai, Orang Asli Alaska345 kcal / 100 g
- Salmon sockeye salaimerah, asli, filet dengan kulit345 kcal / 100 g
- Salmon sockeye dalam tin pepejal dittos tanpa kulit dan tulangpepejal ditos, tanpa kulit dan tulang158 kcal / 100 g
- Ikan salmon sockeye kippermerah, penduduk asli alaska141 kcal / 100 g
- Ikan salmon sockeye salai dalam tinmerah, penduduk asli alaska206 kcal / 100 g
- Salmon chinookdimasak, haba kering231 kcal / 100 g
- Salmon merahdimasak, haba kering153 kcal / 100 g
- Nugget salmondimasak seperti dibeli, tidak dipanaskan189 kcal / 100 g
- Ikan trout lautpelbagai spesies, dimasak, haba kering133 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikspesies bercampur, dimasak, haba kering109 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon sockeye
Berapa kalori dalam 100 g Salmon sockeye?
100 g Salmon sockeye mengandungi 156 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Salmon sockeye?
1 hidangan (85 g) Salmon sockeye mengandungi 133 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Salmon sockeye?
2 hidangan (170 g) Salmon sockeye mengandungi 265 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Salmon sockeye?
½ hidangan (42.5 g) Salmon sockeye mengandungi 66 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Salmon sockeye?
3 hidangan (255 g) Salmon sockeye mengandungi 398 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Salmon sockeye?
4 hidangan (340 g) Salmon sockeye mengandungi 530 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon sockeye?
50 g Salmon sockeye mengandungi 78 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon sockeye?
150 g Salmon sockeye mengandungi 234 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173692 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
