Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan keli saluran
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 229 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 7.3 g 3%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0.7 g 3%
- Natrium 280 mg 12%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 216 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.86 mg 8%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 13.9 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7.3 g | 13 g |
| 1 hidangan | 87 g | 199 | 16 g | 6.4 g | 12 g |
| 2 hidangan | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ hidangan | 43.5 g | 100 | 7.9 g | 3.2 g | 5.8 g |
| 3 hidangan | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 hidangan | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan keli saluran
Berapa kalori dalam 100 g Ikan keli saluran?
100 g Ikan keli saluran mengandungi 229 kcal, dengan 18 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (87 g) Ikan keli saluran?
1 hidangan (87 g) Ikan keli saluran mengandungi 199 kcal, dengan 16 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (174 g) Ikan keli saluran?
2 hidangan (174 g) Ikan keli saluran mengandungi 398 kcal, dengan 32 g protein, 13 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (43.5 g) Ikan keli saluran?
½ hidangan (43.5 g) Ikan keli saluran mengandungi 100 kcal, dengan 7.9 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (261 g) Ikan keli saluran?
3 hidangan (261 g) Ikan keli saluran mengandungi 598 kcal, dengan 47 g protein, 19 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (348 g) Ikan keli saluran?
4 hidangan (348 g) Ikan keli saluran mengandungi 797 kcal, dengan 63 g protein, 26 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan keli saluran?
50 g Ikan keli saluran mengandungi 115 kcal, dengan 9 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan keli saluran?
150 g Ikan keli saluran mengandungi 344 kcal, dengan 27 g protein, 11 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174187 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
