Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Fillet ikan keli

Kalori & fakta pemakanan

direneh perlahan

127
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak3.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 127 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3.8 g 5%
  • Lemak tepu 0.7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12723 g0 g3.8 g
50 g50 g6412 g0 g1.9 g
150 g150 g19135 g0 g5.7 g
200 g200 g25447 g0 g7.6 g
250 g250 g31858 g0 g9.5 g

Soalan tentang Fillet ikan keli

Bagaimana cara menggoreng fillet ikan keli supaya garing di luar dan tidak kering?

Lap fillet hingga kering, kemudian gaul dengan kunyit dan garam. Goreng dalam minyak panas sederhana selama kira-kira 3–4 minit setiap sisi, bergantung pada ketebalan, hingga isi mudah terlerai dengan garpu.

Bagaimana menghilangkan bau hanyir fillet ikan keli?

Bilas sekejap, lap hingga kering, kemudian lumurkan dengan sedikit jus limau nipis dan garam selama kira-kira 10 minit; bilas dan keringkan semula sebelum dimasak. Halia, kunyit dan serai juga serasi untuk menutup bau hanyir dalam masakan berkuah.

Bolehkah fillet ikan keli dimasak dalam masak lemak cili api atau kari?

Boleh. Masukkan fillet pada peringkat akhir dan reneh perlahan selama kira-kira 6–8 minit supaya isi masak tanpa hancur; elakkan mengacau kuat.

Bagaimana hendak tahu fillet ikan keli sudah masak?

Isi ikan yang masak menjadi legap dan mudah terlerai apabila dicucuk dengan garpu. Untuk kepingan tebal, pastikan bahagian tengah mencapai 63 °C.

Berapa lama fillet ikan keli boleh disimpan?

Simpan fillet mentah dalam bekas bertutup di bahagian paling sejuk peti sejuk dan masak dalam masa 1–2 hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk.

Apa lauk yang sesuai dimakan bersama fillet ikan keli?

Fillet ikan keli goreng sedap dimakan dengan nasi panas, sambal belacan dan ulam. Fillet bersambal atau berkuah kari pula sesuai dengan nasi putih dan sayur tumis.

Bolehkah fillet ikan keli digantikan dengan fillet ikan kod?

Boleh, terutama dalam kari atau masakan berkuah. Ikan kod lebih mudah hancur, jadi masukkan pada akhir masakan; bagi setiap 100 g, ikan kod membekalkan 21.8 g protein berbanding 23 g dalam fillet ikan keli.

Adakah fillet ikan keli mempunyai tulang?

Fillet biasanya sudah dibuang tulang utama, tetapi tulang halus masih boleh tertinggal. Raba isi perlahan-lahan sebelum memasak dan keluarkan tulang yang ditemui dengan penyepit.

Sumber: mvt 04.246 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat