Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan kap

Kalori & fakta pemakanan

mentah, akuakultur

114
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak4.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.8 g 6%
  • Lemak tepu 1.3 g 6%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 30.6 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3.5 µg 0%
  • Vitamin C 1.3 mg 1%
  • Vitamin D 3.8 µg 19%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
  • Niasin (B3) 2.8 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 25%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 3.2 µg 132%

Mineral

  • Kalsium 29.2 mg 2%
  • Zat besi 1.6 mg 9%
  • Magnesium 23.7 mg 6%
  • Fosforus 143 mg 11%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 0.58 mg 5%
  • Selenium 20 µg 36%
  • Iodin 18.3 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11418 g0 g4.8 g
50 g50 g578.9 g0 g2.4 g
150 g150 g17127 g0 g7.1 g
200 g200 g22835 g0 g9.5 g
250 g250 g28544 g0 g12 g

Soalan tentang Ikan kap

Berapa kalori dalam 100 g Ikan kap?

100 g Ikan kap mengandungi 114 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan kap?

50 g Ikan kap mengandungi 57 kcal, dengan 8.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan kap?

150 g Ikan kap mengandungi 171 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan kap?

200 g Ikan kap mengandungi 228 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan kap?

250 g Ikan kap mengandungi 285 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27003 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat