Ketahui apa yang ada di pinggan anda

jerung bodoh

Kalori & fakta pemakanan

pelbagai spesies, mentah

130
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak4.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 130 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.5 g 6%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 79 mg 3%
  • Kolesterol 51 mg 17%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 70 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.59 µg 3%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 2.9 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamin B6 0.4 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1.5 µg 62%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 34 mg 3%
  • Zat besi 0.84 mg 5%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosforus 210 mg 17%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 0.43 mg 4%
  • Kuprum 0.03 mg 4%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 36.5 µg 66%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13021 g0 g4.5 g
50 g50 g6511 g0 g2.3 g
150 g150 g19532 g0 g6.8 g
200 g200 g26042 g0 g9 g
250 g250 g32553 g0 g11 g

Soalan tentang jerung bodoh

Berapa kalori dalam 100 g jerung bodoh?

100 g jerung bodoh mengandungi 130 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g jerung bodoh?

50 g jerung bodoh mengandungi 65 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g jerung bodoh?

150 g jerung bodoh mengandungi 195 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g jerung bodoh?

200 g jerung bodoh mengandungi 260 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g jerung bodoh?

250 g jerung bodoh mengandungi 325 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3060 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat