Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kerang
Kalori & fakta pemakanan
molesk, pelbagai spesies, direbus atau dikukus
148
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo5.1 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 148 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 5.1 g 2%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1202 mg 52%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 22.1 mg 25%
- Vitamin D 0.14 µg 1%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 19.5 µg 813%
Mineral
- Kalsium 92 mg 7%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 338 mg 27%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kuprum 0.69 mg 76%
- Mangan 1 mg 43%
- Selenium 64 µg 116%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5.1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4.9 g |
Makanan serupa
- Kerang buludirebus53 kcal / 100 g
- Kepahdalam tin80 kcal / 100 g
- Kupangrebus112 kcal / 100 g
- Bivalvia kekwateluk dan laut, dimasak, dikukus111 kcal / 100 g
- Siput lauttidak ditentukan, direbus atau dikukus275 kcal / 100 g
- Kepah bercangkerang lembutbeku dalam, rebus54 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesdirebus atau dikukus119 kcal / 100 g
- Sotongpelbagai spesies, mentah92 kcal / 100 g
- Udangrebus77 kcal / 100 g
- Ketamrebus129 kcal / 100 g
Soalan tentang kerang
Berapa kalori dalam 100 g kerang?
100 g kerang mengandungi 148 kcal, dengan 26 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kerang?
50 g kerang mengandungi 74 kcal, dengan 13 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kerang?
150 g kerang mengandungi 222 kcal, dengan 38 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kerang?
200 g kerang mengandungi 296 kcal, dengan 51 g protein, 10 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kerang?
250 g kerang mengandungi 370 kcal, dengan 64 g protein, 13 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3111 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
