Ketahui apa yang ada di pinggan anda

kerang

Kalori & fakta pemakanan

direbus, dimasak dalam air

99
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo5.3 g
Lemak1.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 99 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbohidrat 5.3 g 2%
  • Lemak 1.5 g 2%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 625 mg 27%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 81 µg 9%
  • Vitamin C 22.1 mg 25%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 20.1 µg 5%
  • Vitamin B12 39.5 µg 1646%

Mineral

  • Kalsium 72.5 mg 6%
  • Zat besi 9.7 mg 54%
  • Magnesium 12.9 mg 3%
  • Fosforus 231 mg 18%
  • Kalium 432 mg 9%
  • Zink 2.1 mg 19%
  • Kuprum 0.5 mg 56%
  • Mangan 0.75 mg 33%
  • Selenium 51.8 µg 94%
  • Iodin 80 µg 53%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9916 g5.3 g1.5 g
50 g50 g508.1 g2.7 g0.7 g
150 g150 g14924 g8 g2.2 g
200 g200 g19832 g11 g3 g
250 g250 g24841 g13 g3.7 g

Soalan tentang kerang

Berapa kalori dalam 100 g kerang?

100 g kerang mengandungi 99 kcal, dengan 16 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g kerang?

50 g kerang mengandungi 50 kcal, dengan 8.1 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g kerang?

150 g kerang mengandungi 149 kcal, dengan 24 g protein, 8 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g kerang?

200 g kerang mengandungi 198 kcal, dengan 32 g protein, 11 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g kerang?

250 g kerang mengandungi 248 kcal, dengan 41 g protein, 13 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 10027 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat