Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Abalone

Kalori & fakta pemakanan

molluska, pelbagai spesies, disalut tepung, digoreng

189
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo11 g
Lemak6.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 189 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Lemak 6.8 g 9%
  • Lemak tepu 1.6 g 8%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 591 mg 26%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1.9 mg 12%
  • Asid pantotenik (B5) 2.9 mg 57%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0.69 µg 29%

Mineral

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Zat besi 3.8 mg 21%
  • Magnesium 56 mg 13%
  • Fosforus 217 mg 17%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 0.95 mg 9%
  • Kuprum 0.23 mg 25%
  • Mangan 0.07 mg 3%
  • Selenium 51.8 µg 94%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18920 g11 g6.8 g
50 g50 g959.8 g5.5 g3.4 g
150 g150 g28429 g17 g10 g
200 g200 g37839 g22 g14 g
250 g250 g47349 g28 g17 g

Soalan tentang Abalone

Berapa kalori dalam 100 g Abalone?

100 g Abalone mengandungi 189 kcal, dengan 20 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Abalone?

50 g Abalone mengandungi 95 kcal, dengan 9.8 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Abalone?

150 g Abalone mengandungi 284 kcal, dengan 29 g protein, 17 g karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Abalone?

200 g Abalone mengandungi 378 kcal, dengan 39 g protein, 22 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Abalone?

250 g Abalone mengandungi 473 kcal, dengan 49 g protein, 28 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3108 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat