Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Abalone
Kalori & fakta pemakanan
or ormer or sea ear, mentah
100
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo8.7 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 100 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 8.7 g 3%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 189 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 3 mg 60%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.73 µg 30%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 5.9 mg 33%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosforus 154 mg 12%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.04 mg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14 g | 8.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 29 g | 17 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 22 g | 2.1 g |
Soalan tentang Abalone
Berapa kalori dalam 100 g Abalone?
100 g Abalone mengandungi 100 kcal, dengan 14 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Abalone?
50 g Abalone mengandungi 50 kcal, dengan 7.2 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Abalone?
150 g Abalone mengandungi 149 kcal, dengan 22 g protein, 13 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Abalone?
200 g Abalone mengandungi 199 kcal, dengan 29 g protein, 17 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Abalone?
250 g Abalone mengandungi 249 kcal, dengan 36 g protein, 22 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 10041 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
